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La capacità di bruciare i grassi di un dato alimento è da attribuire a delle specifiche sostanze in esso contenute. Perciò vediamo meglio la lista degli alimenti brucia grassi e la sostanza o le sostanze che conferiscono questa capacità ai cibi. Nelle diete non mancano mai i cibi brucia grassi, ossia quegli alimenti che non solo generalmente contengono un basso contenuto di grasso e di calorie, ma riescono anche ad aiutare il metabolismo a bruciare più facilmente calorie e, di conseguenza, anche qualche chiletto di troppo!

Ecco una lista d. Il primo passo verso la dieta brucia grassi perfetta è stabilire il consumo energetico totale, calcolato sommando il metabolismo basale e il livello di attività fisica.

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